剖腹產后腰痛怎么預防

產后腰痛已經是一種很普遍的現象，許多新媽媽在產后都會感到不同程度的腰酸，產生產后腰痛的原因很多，剖腹產手術就是一大原因，那么剖腹產后腰痛怎么預防呢？下面我們一起來了解。

第一，產后適當地補鈣，產后腰痛很大的原因就是因為身體缺鈣，產后如果吃多些含鈣高的食物，能避免由于缺鈣引起的產后腰痛。

第二，產后適當地運動，可以嘗試倒走，倒走能強制人體重心后移，鍛煉腰部的肌肉緩解疼痛，以矯正勁椎彎曲和腰椎前凸的癥狀。

第三，注意腰部的保暖，產后的身體十分虛弱，頭部、腰部都應該做好保暖，避免受寒引起疾患。

第四，避免腰肌順上，如果腰部肌肉總是處于不放松的狀態，那么腰部肌肉就會受到損傷，因此，產后應該避免拎重物，要采取正確的姿勢為寶寶喂奶。

產后腰痛的預防是很重要的，新媽媽切莫不把一時的腰酸背痛當一回事，長期如此，是會導致嚴重的炎癥，影響身體的健康。