孕婦維生素b補多少好

孕婦補維生素b首先要注意方法，一般可以采取膳食補充或者藥物補充。一般身體狀況正常的孕婦建議通過膳食補充，如果嚴重缺乏維生素b繼續快速補充的情況下，才遵照醫生囑咐服用適量的藥物來補充。

然后補維生素b時，其攝入量也是很有講究的，過多過少都不好。一般孕婦所需的維生素b的正常攝入量如下：

1、維生素b1在末梢神經的傳導方面起重要作用。推薦孕婦維生素B1每天的攝入量為1.5毫克。

2、維生素b2在蛋白質、脂肪和糖類的代謝中起著重要作用。推薦孕婦每日攝入1.7毫克。

3、尼克酸也就是維生素b3，尼克酸對人體的生長方面有其特異作用。營養學會推薦，供給尼克酸的量隨能量的供給量而改變，孕婦和乳母為每日20毫克。

4、孕20周以后需要維生素B6的量增加。我國把維生素B6的正常攝入量定為1.9毫克。

5、孕婦是葉酸缺乏的高危人群，所以，婦女于孕前1個月至孕早期3個月內應每月增補葉酸，推薦孕婦的葉酸供給量為每天補充400微克。

6、維生素B12缺乏可以誘發巨幼紅細胞貧血，同時可導致神經系統損害與無腦兒的發生。建議孕婦每日維生素B12的攝入量為2.6毫克。