產后惡露是每位產婦都會經歷的正常生理現象，其量和持續時間因人而異。一般來說，惡露的總量約為500～1000毫升，持續時間通常為2～4周，少數產婦可能持續1～2個月。通過觀察惡露的質地、顏色、氣味及量的變化，以及子宮復舊情況，可以判斷子宮恢復是否正常。然而，部分產婦可能會出現惡露不盡的情況，這需要及時關注并采取適當措施。

• 子宮復舊不良：子宮收縮力不足，導致惡露無法完全排出。
• 感染因素：產后感染可能引發子宮內膜炎，影響惡露的排出。
• 淤血未清：部分產婦體內淤血較多，導致惡露排出時間延長。

原料：雞蛋3個，阿膠30克，米酒100克，精鹽1克。

做法：將雞蛋打入碗中，攪拌均勻；阿膠打碎后放入鍋中浸泡，加入米酒和少許清水，用小火燉煮；待阿膠完全溶化后，倒入雞蛋液，加入少量鹽調味，稍煮片刻后即可食用。

營養功效：雞蛋富含優質蛋白質和多種營養素，是產后恢復的理想食品。阿膠具有補血、止血的功效，有助于改善子宮出血問題。此食療方適用于產后陰血不足、血虛生熱導致的惡露不盡。

原料：新鮮山楂30克，紅糖30克。

做法：將山楂清洗干凈，切成薄片后晾干備用；鍋中加入適量清水，用旺火將山楂煮至爛熟；加入紅糖稍煮片刻后即可食用。建議每天食用2次。

營養功效：山楂具有開胃消食、散瘀血的作用，紅糖則有補血益氣的功效。兩者結合，能有效幫助產婦化瘀排惡露，同時增進食欲，促進身體恢復。

• 如果惡露持續時間超過6周，或伴有異味、腹痛等異常癥狀，應及時就醫。
• 保持良好的個人衛生，勤換衛生巾，防止感染。
• 適當休息，避免過度勞累，同時保持飲食均衡，增強體質。

通過科學的食療調理和良好的生活習慣，大多數產婦的惡露不盡問題可以得到有效改善；若癥狀持續或加重，應及時咨詢醫生。

• 美國國家生物技術信息中心 (NCBI)
• 世界衛生組織 (WHO)
• Healthline 健康資訊