黃體不足怎么預防

黃體是女性身體的重要激素，對女性的健康和生育起著很重要的作用，黃體功能不足會給孕婦帶來很多麻煩。因此，及時目前還沒有出現或者發現黃體不足的現象，女性朋友們也是需要提前預防的。

那么黃體不足需要怎么預防呢？

1、多吃黃豆、豆制品等

臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

2、多作戶外運動，保持身體健康活力

有氧運動有助于提升女性身體能量和健康。它除了可以幫助女性體內消耗熱量、減輕體重外，還能將新鮮氧氣帶到全身各部位，進而提升新陳代謝速度、有效燃燒多余脂肪，效果非常好。但要注意運動要適度，過度的運動不僅不利于身體健康，還可能給身體造成傷害。

3、養成良好的作息習慣

女性最好不要熬夜，因為睡眠不足會導致新陳代謝失調，經常熬夜的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損。還要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2到3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。