產后惡露排出的注意事項與護理指南

什么是產后惡露？

產后惡露是指產婦在分娩后子宮排出的分泌物，包括血液、黏液和子宮組織殘留物。這是產后身體恢復的正常生理過程，對產婦的身體健康具有重要意義。

產后惡露的排出周期

通常情況下，產婦排惡露需要約三周時間，但具體時間因人而異。惡露的排出可分為以下三個階段：

• 紅色惡露：產后1-4天，主要成分為血液。
• 漿液性惡露：產后4-10天，顏色逐漸變淡，含有較多黏液。
• 白色惡露：產后10天后，呈白色或淡黃色，主要為黏液和壞死組織。

產后惡露期間的注意事項

1. 禁止性行為

在惡露排凈之前（通常產后50天內），絕對禁止發生性行為。這是因為子宮尚未完全恢復，性行為可能引發宮內感染，嚴重時會導致產后并發癥。

2. 個人衛生護理

• 使用柔軟、吸水性強的產婦墊，并注意定期更換。
• 每天用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰，保持清潔。
• 選擇100%純棉制品，避免使用可能引發過敏的材質。
• 所有接觸產婦身體的物品（如內褲、毛巾）需經過徹底消毒。

3. 飲食調理

根據產婦體質，適當調整飲食：

• 血熱、血瘀體質：多飲藕汁、梨汁、橘子汁、西瓜汁等清熱化瘀的飲品。
• 脾虛氣弱體質：寒冷季節可適量食用羊肉、狗肉等溫補食物。
• 肝腎陽虛體質：增加滋陰食物，如甲魚、龜肉等。

4. 情緒管理與休息

• 保持心情舒暢，避免情緒激動。
• 臥床休息，避免過度勞累。
• 家人應給予產婦充分的心理支持，避免精神刺激。

5. 觀察惡露變化

使用帶有計量功能的醫用產婦墊，記錄惡露量的變化。如發現惡露量異常增多、持續時間過長或伴有異味，應及時就醫，以防產后大出血或感染。

總結

產后惡露是產婦身體恢復的重要環節，需特別注意衛生、飲食和情緒管理，避免感染和并發癥的發生。

參考資料

• 世界衛生組織（WHO）
• 梅奧診所（Mayo Clinic）
• 英國國家醫療服務體系（NHS）