產婦哺乳期的飲食禁忌

孕婦懷孕期間總是小心翼翼地飲食，因為孕婦的飲食直接影響寶寶的健康發育。不少孕婦在分娩完之后就開始隨心所欲地吃喝。其實產婦哺乳期的飲食也不能太隨意，因為產婦的飲食和母乳的數量和質量都息息相關。下面我們一起看看產婦哺乳期的飲食禁忌，把好哺乳期的飲食大關，為寶寶提供優質母乳。

母乳媽媽們要對飲食禁忌多關注，有一些食物最好不要吃，類似韭菜等揮發性較強的食物氣味會含在奶水中，寶寶很可能會因為討厭這些氣味而不喝奶。還有不要吃麥芽，可能會導致退奶。

媽媽們在哺乳期間的心情很重要，有的媽媽產后遭遇工作壓力等困難后，情緒低落，導致乳汁分泌變少，母乳質量也變差了，舒暢的心情、良好的休息狀況對泌乳量有很大影響。所以在哺乳期間，媽媽要保持心情愉快。

在哺乳期的媽媽飲食應該多注意些，對于過于油膩的食物，辛辣刺激食物，性質寒涼食物不宜食用，多吃些具有回奶作用的食物。

哺乳期媽媽吃的食物應該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食盡量多樣化。要重視蔬菜和水果的攝入，因為新鮮蔬菜、水果中含有豐富的水分、多種維生素、纖維素等，可通便預防便秘，促進乳汁分泌，也能夠增加母乳營養，同時增加寶寶的營養，促進寶寶的健康成長。