流行性感冒的預(yù)防

要預(yù)防流行性感冒首先要提高身體免疫力，降低病毒入侵成功的幾率。提高免疫力，進(jìn)行體育鍛煉是最簡單直接的方法，除此之外，還可以食用一些預(yù)防流感的食物，如綠豆湯、川貝冰糖燉雪梨、冬瓜子紅糖水等。而對于一些身體較為虛弱，免疫力低下的人群如兒童、老年人可以通過注射流感疫苗來獲得更好的保護(hù)效果。預(yù)防流感從身邊小事做起，一起看看預(yù)防流感的方法有哪些。

1、屋內(nèi)或者辦公室、幼兒園等應(yīng)該經(jīng)常開窗透換新鮮空氣，保持室內(nèi)空氣流通。由于流感主要通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳播，消毒專家指出，通風(fēng)是最好的消毒。

2、流感高發(fā)期不要到人群聚集的地方，如果一定要出行也需要戴好口罩，注意個人衛(wèi)生。搭乘大眾交通工具時，如果能打開窗戶最后打開令車內(nèi)空氣流通，防止病毒在空氣中傳播擴(kuò)散。

3、注意保暖，不要受涼。外出時建議戴口罩，避外感風(fēng)寒。

4、可用中藥板蘭根、貫眾、大青葉、金銀花各15克水煎服用（連服3——5日，兒童用量減半），有良好的預(yù)防效果。

5、經(jīng)常鍛煉身體，提高抗病毒能力。在飲食方面，要做到均衡營養(yǎng)，攝取蛋白質(zhì)、維生素等。