1. 肥胖

肥胖是高血壓最顯著的危險因素之一。體重指數(shù)（BMI）增加會導致體內(nèi)脂肪堆積，不僅容易引發(fā)動脈硬化，還可能由于脂肪組織內(nèi)微血管數(shù)量的增加，導致血流量增大，從而升高血壓。

2. 不健康的飲食習慣

• 高鹽飲食：攝入過多的鹽分會增加體內(nèi)鈉離子濃度，進而引發(fā)血壓升高。
• 低鉀低鈣飲食：鉀和鈣攝入不足會破壞體內(nèi)電解質(zhì)平衡，增加高血壓風險。
• 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不足：蛋白質(zhì)攝入不足可能影響血管彈性，間接導致血壓升高。

3. 年齡增長

隨著年齡的增長，高血壓的發(fā)病率顯著上升。研究表明，每增加10歲，罹患高血壓的相對風險增加約29.3%至42.5%。因此，中老年人群是高血壓的高發(fā)群體。

4. 精神緊張

長期處于精神緊張、憤怒或煩惱的狀態(tài)，或暴露于惡性環(huán)境刺激（如噪音）中，可能導致交感神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮，進而引發(fā)血壓升高。

5. 職業(yè)因素

從事需要高度集中注意力且缺乏體力活動的職業(yè)（如白領、程序員等），高血壓的發(fā)病率較高。這類職業(yè)的工作壓力和久坐生活方式是主要誘因。

6. 飲酒

長期過量飲酒會直接導致血壓升高，并可能加重高血壓對心腦血管的損害。

7. 吸煙

每日吸煙30至40支的習慣會導致小動脈持續(xù)收縮，長期下來會引起小動脈平滑肌變性及血管內(nèi)膜增厚，最終形成小動脈硬化。

8. 遺傳因素

高血壓具有一定的遺傳傾向。同一家族中高血壓患者的集中分布，既可能與共同的生活飲食習慣有關，也可能與基因遺傳密切相關。