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            維生素ad的功效和作用

            維生素ad的功效和作用

            維生素AD的功能與來(lái)源詳解

            什么是維生素AD?

            維生素AD是一種由維生素A和維生素D組合而成的營(yíng)養(yǎng)素。兩者均屬于脂溶性維生素,且在人體的正常生長(zhǎng)發(fā)育中扮演著重要角色。

            維生素A的功能與缺乏癥狀

            主要功能

            • 維持機(jī)體正常生長(zhǎng)和生殖功能。
            • 支持視覺(jué)健康,尤其是暗光條件下的視力。
            • 保持上皮組織的完整性。
            • 增強(qiáng)抗感染免疫功能。

            缺乏癥狀

            • 兒童骨骼發(fā)育遲緩。
            • 牙齒發(fā)育不良,牙釉質(zhì)細(xì)胞發(fā)育受阻。
            • 上皮組織結(jié)構(gòu)受損,易導(dǎo)致皮膚干燥。
            • 免疫功能低下,易患呼吸道、消化道和泌尿道感染。

            維生素D的功能與缺乏癥狀

            主要功能

            • 促進(jìn)小腸黏膜對(duì)鈣和磷的吸收。
            • 幫助腎小管對(duì)鈣和磷的重吸收。
            • 維持骨骼健康,促進(jìn)骨組織的鈣化。

            缺乏癥狀

            • 鈣磷吸收減少,導(dǎo)致骨樣組織鈣化障礙。
            • 引發(fā)佝僂病,表現(xiàn)為易驚、多汗、煩躁和骨骼變形。

            維生素AD的主要來(lái)源

            維生素A的來(lái)源

            • 動(dòng)物肝臟:如魚(yú)肝和其他動(dòng)物肝臟。
            • 乳制品和蛋類(lèi)。
            • 植物性來(lái)源:胡蘿卜、番茄、豆類(lèi)和綠葉蔬菜中含有胡蘿卜素,人體肝臟可將其轉(zhuǎn)化為維生素A。

            維生素D的來(lái)源

            • 動(dòng)物肝臟:尤其是海魚(yú)的肝臟。
            • 日光照射:皮膚中的7-脫氫膽固醇在紫外線作用下可轉(zhuǎn)化為維生素D。

            總結(jié)

            維生素AD對(duì)人體健康至關(guān)重要,合理攝取可以有效預(yù)防骨骼發(fā)育問(wèn)題和免疫功能低下等健康風(fēng)險(xiǎn)。

            參考資料

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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