三歲寶寶食譜

3歲寶寶的食譜有很多個版本，這里為您提供其中的兩個。

一、三歲寶寶食譜一

          早餐                                                  午餐                                             晚餐

周一    大米綠豆粥/千層餅/五香豆腐干   包子/黃瓜湯               肉片炒扁豆/腐竹燒絲瓜/軟飯/豆腐湯

周二    牛奶/豆沙包/花生米          雞塊/肉末茄子丁/冬瓜湯/軟飯      骨頭湯餛飩/素炒蒿子桿/小窩頭

周三    黑米粥/饅頭/咸鴨蛋          牛肉土豆塊/西紅柿冬瓜/黃豆湯/軟飯   木須肉/饅頭/絲瓜湯

周四    八寶粥/蔬菜餅/五香豆腐干         肉包子/五彩蔬菜球            豆腐魚頭湯/軟飯/彩椒炒肉絲

周五    百合花山藥粥/菜肉包子             牛肉燉土豆/西紅柿炒蛋/軟飯       木須肉/絲瓜湯

周六    蔗漿大米粥/千層餅                   水果麥片/蝦皮蛋羹             肉片炒絲瓜/軟飯/白蘿卜蘿卜湯

周日    枸杞雞絲粥/涼拌素菜                米飯/蒸排骨/炒青菜                    魚滑絲瓜湯/煎雞蛋/軟飯

二、三歲寶寶食譜二

            早餐                                  午餐                                           晚餐  

周一      牛奶200克                     軟米飯一小碗/碎菜炒豆腐末          饅頭50克/蒸蛋糕一小碗        

           /稠粥1小碗                      瘦肉或肝泥菜泥/肉湯    

          肉松或魚松適量                 飯后水果或果汁        

周二      牛奶/豆漿180克              花卷75克/大米粥半小碗                軟米飯50克/雞蓉翡翠湯    

            雞蛋一個                        碎土豆肝泥，  飯后蘋果一只             

            粥半小碗                     

 周三     牛奶250克                      軟米飯一小碗/炒葉菜                    稠粥/面條一小碗/

            雞蛋一個                        肉末或肝片/ 雞蛋菠菜湯                 瘦肉末炒豆腐/菜葉    

            小米粥一小碗        

            魚肉或魚松適量     

周四   豆漿/金銀卷 /醬豆腐            鹵面/豆腐絲/軟飯/菠菜湯               肉片炒熏干/小白菜

周五   牛奶/油鹽花卷/肉松             肉末豆腐/素炒柿子椒                     豬肉茴香包子/拌江豆

                                                     /雞蛋西紅柿湯/軟飯

周六   紅棗粥/糖麻醬卷/咸菜絲       三鮮水餃                              肝末豆腐/素炒菜芯/小白菜湯/軟飯

周日   山藥紅棗粥/糖包/肉松          紅燒雞塊/海米冬瓜湯/軟飯               面片湯/紅燒肉/麻醬花卷

除三頓飯之外，還可以在上午10時左右，下午3－4時增加水果、點心等間食。 在睡覺前喂牛奶200克。