1. 正確哺乳姿勢的重要性

哺乳姿勢不當是導致乳頭損傷的主要原因，而非吸吮時間過長。為了避免乳頭發炎，新手媽媽需要采用正確的喂奶姿勢。

正確的哺乳方法是：寶寶應含住乳頭及乳暈的大部分，這樣既能有效吸吮乳汁，又不會讓乳頭感到疼痛。這種方式還能刺激乳汁分泌，使乳汁越吃越多。

2. 保證充足的休息

分娩后，媽媽們的身體和心理都處于恢復階段，容易受到生理和環境因素的影響，情緒波動較大，甚至可能出現情緒低迷。這種狀態可能會抑制乳汁的分泌。

因此，保證充足的休息和良好的情緒管理是催乳的重要條件。家人也應為新手媽媽提供支持，幫助其緩解壓力。

3. 催乳按摩的注意事項

在進行催乳按摩前，務必清洗雙手，確保衛生，以免引發感染。如果條件允許，建議尋求專業催乳師的幫助，以確保按摩手法科學有效。

需要注意的是，隨意揉搓乳房以試圖“搓開奶核”的做法是錯誤的。這種方式可能會導致乳腺炎，反而對健康不利。

4. 常見誤區與專業建議

• 誤區：認為乳汁分泌不足是因為乳腺堵塞。
• 建議：乳腺堵塞需要專業的診斷和處理，切勿自行嘗試不科學的手段。
• 誤區：情緒與乳汁分泌無關。
• 建議：保持愉悅的心情有助于促進乳汁分泌。

5. 背景知識與科學依據

根據世界衛生組織（WHO）的建議，母乳喂養是新生兒最佳的營養來源。正確的哺乳姿勢和科學的催乳方法，不僅能提高母乳喂養的成功率，還能減少乳腺健康問題的發生。

此外，研究表明，母乳喂養期間的心理健康與乳汁分泌密切相關，因此新手媽媽的心理支持尤為重要。

6. 結論

科學的哺乳姿勢、充足的休息以及專業的催乳方法是促進乳汁分泌的關鍵，切勿盲目嘗試不當手段。

參考來源

• 世界衛生組織（WHO）官方網站
• 美國國家生物技術信息中心（NCBI）