什么是孕婦胃酸反流？

孕婦胃酸反流是指胃酸從胃部逆流到食管的現(xiàn)象，這通常會引起胃灼熱、反酸等不適癥狀。這種情況在孕期較為常見，可能會影響孕婦的進(jìn)食欲望，從而間接影響胎兒的營養(yǎng)吸收。

孕婦胃酸反流的原因

• 激素水平變化：懷孕后，孕激素和雌激素水平升高，這會導(dǎo)致胃部括約肌松弛，使胃酸更容易逆流到食管。
• 腹內(nèi)壓力增加：隨著胎兒的生長，子宮逐漸增大，壓迫腹腔，導(dǎo)致腹內(nèi)壓力升高，增加胃酸反流的風(fēng)險。
• 橫膈抬高：臥位時橫膈抬高會進(jìn)一步加劇胃酸反流的可能性。
• 飲食習(xí)慣：進(jìn)食過飽、攝入酸性或辛辣食物、肥膩飲食、濃茶、咖啡等都會刺激胃酸分泌或降低食管括約肌的張力，加重反流癥狀。

如何緩解孕婦胃酸反流？

通過調(diào)整生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，孕婦可以有效緩解胃酸反流的不適癥狀。

生活習(xí)慣調(diào)整

• 避免臥床后立即進(jìn)食，飯后保持直立姿勢至少30分鐘。
• 睡覺時可適當(dāng)抬高床頭，減少胃酸逆流的可能。
• 避免咳嗽、屏氣用力排便等增加腹內(nèi)壓的行為。

飲食建議

• 少食多餐，避免一次性進(jìn)食過多。
• 避免酸性、辛辣、油膩及刺激性食物，如巧克力、濃茶和咖啡。
• 選擇易消化的清淡食物，如米粥、蒸蔬菜等。

特別提醒

如果孕婦胃酸反流癥狀嚴(yán)重且持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，聽取醫(yī)生的專業(yè)建議。

結(jié)論

孕婦胃酸反流是孕期常見現(xiàn)象，通過調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，大多數(shù)情況下可以得到緩解。

參考來源

• Mayo Clinic
• WebMD