3~5歲兒童健身操

3~5歲的兒童，正處于身體發育時期，此時適當的運動能有助于刺激生長激素的分泌量，以促進身體的發育。而兒童健身操就是一個很好的選擇。那么，3~5歲兒童健身操有哪些好處？

1、一般來說，在進行健身操時，都會播放歡快、優美的音樂。3~5歲兒童在歡快、優美的音樂伴奏下進行有趣的體操活動，這樣不僅可以激發他們對音樂節奏的強烈共鳴，而且對他們的智能開發、活潑開朗性格的形成也非常有利。

2、3~5歲兒童在進行健身操時，肌肉、關節和韌帶等都能得到鍛煉，促使他們的力量、柔韌性、協調性及平衡力等身體素質的協調發展，有利于培養孩子的正確身體姿態和一定的節奏感，發展他們的空間方位知覺和時間知覺等。

3、3~5歲兒童在進行健身操時，能預防和糾正一些不良體態，提高了他們身體機能的抵抗疾病能力和健康水平。

值得注意的是，3~5歲兒童的體格發育尚未完善，身體許多條件與大人不盡相同，如各器官功能都較弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，心、肺功能也相對較差，因而對運動負荷的適應能力也較差。因此，家長帶領孩子做健身操時，要注意體操的強度和進行時間，以免運動過量，對孩子身體造成影響。