橄欖的功效與作用

橄欖作為一種常見(jiàn)的果實(shí)，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，對(duì)人體健康有諸多功效和作用。以下為您詳細(xì)介紹：

滋潤(rùn)咽喉、抗炎消腫

橄欖中含有大量鞣酸、揮發(fā)油、香樹(shù)脂醇等成分。這些成分賦予了橄欖滋潤(rùn)咽喉、抗炎消腫的作用。當(dāng)咽喉出現(xiàn)不適時(shí)，食用橄欖能在一定程度上緩解癥狀。

生津止渴

橄欖味道甘酸，并且含有大量水分及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在人體缺水或感覺(jué)口渴時(shí)，它能有效地補(bǔ)充體液及營(yíng)養(yǎng)成分，達(dá)到生津止渴的效果。

醒酒安神

橄欖含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、揮發(fā)油及微量元素等。這些成分有助于解除酒毒，還能起到安神定志的作用，適合飲酒后食用。

促進(jìn)骨骼健康

橄欖含鈣較多，其制成的橄欖油能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，推動(dòng)礦劑的生成和鈣的吸收。在骨骼生長(zhǎng)期以及預(yù)防骨質(zhì)疏松方面具有重要作用。兒童經(jīng)常食用橄欖，對(duì)骨骼發(fā)育大有益處。

調(diào)節(jié)膽固醇

橄欖可以制成橄欖食用油。在日常做菜時(shí)多用橄欖油，能減少體內(nèi)有害的低密度脂蛋白膽固醇數(shù)量，同時(shí)不降低體內(nèi)有益的高密度脂蛋白膽固醇數(shù)量，有助于維持心血管健康。

預(yù)防疾病、改善器官功能

橄欖能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟疾病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血等。此外，它還能提高胃、脾、腸、肝和膽管的功能，預(yù)防膽結(jié)石，并對(duì)胃炎和胃十二指腸潰瘍有一定療效。

綜上所述，橄欖對(duì)人體健康益處頗多，大家茶余飯后可適當(dāng)食用生橄欖，有興趣的還可以制作青橄欖佳肴。

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