秋刀魚味道獨特且價格親民,深受大眾喜愛。然而,對于正在減肥的人群而言,他們存在疑問:秋刀魚的熱量有多高?食用秋刀魚是否會影響減肥效果?
實際上,秋刀魚本身熱量不算高,減肥期間可適當食用。據了解,每100克秋刀魚可食用部分的熱量約為125大卡。也就是說,吃100克秋刀魚所攝入的熱量,可通過逛街65分鐘、跳舞25分鐘、跳繩17分鐘或游泳8分鐘消耗掉。所以,減肥時適量食用秋刀魚,同時注意熱量消耗即可。
秋刀魚吃法多樣,有蒸、煎、烤、炸等。其中,最常見的烤秋刀魚吃法是將整條魚鹽烤,搭配白飯、味噌湯、蘿卜泥一同食用。多數食客吃秋刀魚時不取出魚腸,而是用醬油或檸檬汁調味。他們認為,醬油的咸鮮味或檸檬的酸味與魚本身的苦味相結合,才是秋刀魚的最佳風味。
綜上所述,減肥人群無需因秋刀魚而苦惱,可適量食用。