廣州市飲食調理+運動戰勝多囊經驗

多囊調理經驗分享

分享者信息

分享網友：sugarsu

癥狀表現

月經不規律，子宮偏小，內膜呈線狀且內膜薄。

調理方法

飲食調理

3年前分享者身體狀況為虛不受補，不適合大補，因此調理主要選用黑色和紅色食材，以滋陰補腎為主，具體如下：

• 零食：每天吃2 - 3個紅棗、2個核桃。
• 茶飲：每周用枸杞、桂圓、黨參泡茶兩次。
• 早餐：每周末將黑米加紅棗、紅皮花生、百合用攪拌機打成米糊作為早餐。
• 粥品：每次月經干凈后連喝三天阿膠糯米紅糖粥。

運動調理

每天下班堅持半個小時踢毽子，可邊看電視邊踢。

其他注意事項

• 精神狀態：工作輕松、壓力小，因為多囊常與精神緊張有關，放松精神是較好的治療方法。
• 日常習慣：少喝冷飲，注意保暖。
• 性生活保護：多次流產、婦科炎癥、生殖道堵塞會增加多囊患者懷孕難度，婚前婚后都要學會愛惜自己。

結論：對于多囊患者，可從飲食、運動、精神狀態、日常習慣以及性生活保護等多方面進行調理。

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