廣州市飲食調(diào)理+運(yùn)動戰(zhàn)勝多囊經(jīng)驗(yàn)

多囊調(diào)理經(jīng)驗(yàn)分享

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分享網(wǎng)友：sugarsu

癥狀表現(xiàn)

月經(jīng)不規(guī)律，子宮偏小，內(nèi)膜呈線狀且內(nèi)膜薄。

調(diào)理方法

飲食調(diào)理

3年前分享者身體狀況為虛不受補(bǔ)，不適合大補(bǔ)，因此調(diào)理主要選用黑色和紅色食材，以滋陰補(bǔ)腎為主，具體如下：

• 零食：每天吃2 - 3個紅棗、2個核桃。
• 茶飲：每周用枸杞、桂圓、黨參泡茶兩次。
• 早餐：每周末將黑米加紅棗、紅皮花生、百合用攪拌機(jī)打成米糊作為早餐。
• 粥品：每次月經(jīng)干凈后連喝三天阿膠糯米紅糖粥。

運(yùn)動調(diào)理

每天下班堅(jiān)持半個小時踢毽子，可邊看電視邊踢。

其他注意事項(xiàng)

• 精神狀態(tài)：工作輕松、壓力小，因?yàn)槎嗄页Ｅc精神緊張有關(guān)，放松精神是較好的治療方法。
• 日常習(xí)慣：少喝冷飲，注意保暖。
• 性生活保護(hù)：多次流產(chǎn)、婦科炎癥、生殖道堵塞會增加多囊患者懷孕難度，婚前婚后都要學(xué)會愛惜自己。

結(jié)論：對于多囊患者，可從飲食、運(yùn)動、精神狀態(tài)、日常習(xí)慣以及性生活保護(hù)等多方面進(jìn)行調(diào)理。

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