鳊魚的營養(yǎng)價(jià)值

鳊魚是一道非常受大眾歡迎的菜品。鳊魚俗稱武昌魚，是魚類中的上等魚。在它體內(nèi)含有各種營養(yǎng)物質(zhì)，多吃鳊魚，對(duì)于人體來說好處可真不少。要說鳊魚的營養(yǎng)價(jià)值有多高，看看它所含有的營養(yǎng)物質(zhì)就知道了。

據(jù)了解，每100克的武昌魚即含水分61克，蛋白質(zhì)20.8克，脂肪15.8克，鈣155毫克，磷195毫克，鐵2.2毫克，碳水化合物0.9克，熱量229千卡，灰分15克，核黃素（維生素B12）0.08毫克，尼克酸（菸酸）1.8毫克。這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于人體都是相當(dāng)重要。如磷和煙酸可以起到補(bǔ)腦和軟化血管的作用；鈣可促進(jìn)骨骼生長，促進(jìn)牙齒的發(fā)育；而蛋白質(zhì)是生命的基本構(gòu)成要素，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命等。

另外，中醫(yī)認(rèn)為，鳊魚有補(bǔ)虛，益脾，祛風(fēng)，健胃，養(yǎng)血之功效，經(jīng)常食用鳊魚，可以預(yù)防貧血癥、低血糖、高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。

以上就是鳊魚的營養(yǎng)價(jià)值啦！