2個(gè)月寶寶發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)食譜
寶寶補(bǔ)鈣及媽媽飲食建議
鈣對(duì)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育起著至關(guān)重要的作用,即便寶寶處于純母乳階段,0 - 6個(gè)月也屬于生理性缺鈣時(shí)期。因此,給寶寶補(bǔ)鈣成了新媽媽的必修課。那么,2個(gè)月寶寶喂養(yǎng)該如何做,媽媽吃什么能把鈣質(zhì)補(bǔ)充給寶寶呢?接下來(lái)為大家介紹。
這段時(shí)間寶寶還是以吃母乳或者奶粉為主。若為母乳喂養(yǎng),媽媽需好好補(bǔ)充鈣質(zhì),讓鈣質(zhì)通過(guò)乳汁傳遞給寶寶,助力寶寶健康成長(zhǎng)。以下是媽媽可以吃的兩種補(bǔ)鈣食物:
海米炒豆芽
- 食材:綠豆芽300克、水發(fā)海米30克、蔥花、姜絲各5克、花椒10克、精鹽、黃酒、味精、素油各適量。
- 做法:將綠豆芽去豆瓣、根須,洗凈后瀝水。鍋放油燒至四成熱,放入花椒炸出香味,去花椒后下蔥花、姜絲、水發(fā)海米煸炒,加入精鹽、黃酒、味精、綠豆芽翻炒成熟即成。
大骨頭湯
- 食材:棒骨、蔥、姜、料酒、醋、少量鹽。
- 做法:將大棒骨洗凈,敲裂或敲斷,涼水下鍋,放入骨頭,燒開(kāi)后,撇去浮沫,加蔥、姜、料酒和少許醋,用小火長(zhǎng)時(shí)間燉煮。
總之,媽媽通過(guò)食用這些富含鈣質(zhì)的食物,能更好地為寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì),促進(jìn)寶寶健康成長(zhǎng)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。