寶寶補鈣及媽媽飲食建議

鈣對寶寶成長發(fā)育起著至關重要的作用，即便寶寶處于純母乳階段，0 - 6個月也屬于生理性缺鈣時期。因此，給寶寶補鈣成了新媽媽的必修課。那么，2個月寶寶喂養(yǎng)該如何做，媽媽吃什么能把鈣質(zhì)補充給寶寶呢？接下來為大家介紹。

這段時間寶寶還是以吃母乳或者奶粉為主。若為母乳喂養(yǎng)，媽媽需好好補充鈣質(zhì)，讓鈣質(zhì)通過乳汁傳遞給寶寶，助力寶寶健康成長。以下是媽媽可以吃的兩種補鈣食物：

海米炒豆芽

• 食材：綠豆芽300克、水發(fā)海米30克、蔥花、姜絲各5克、花椒10克、精鹽、黃酒、味精、素油各適量。
• 做法：將綠豆芽去豆瓣、根須，洗凈后瀝水。鍋放油燒至四成熱，放入花椒炸出香味，去花椒后下蔥花、姜絲、水發(fā)海米煸炒，加入精鹽、黃酒、味精、綠豆芽翻炒成熟即成。

大骨頭湯

• 食材：棒骨、蔥、姜、料酒、醋、少量鹽。
• 做法：將大棒骨洗凈，敲裂或敲斷，涼水下鍋，放入骨頭，燒開后，撇去浮沫，加蔥、姜、料酒和少許醋，用小火長時間燉煮。

總之，媽媽通過食用這些富含鈣質(zhì)的食物，能更好地為寶寶補充鈣質(zhì)，促進寶寶健康成長。