孕婦能吃香榧子嗎

香榧子是一種紅豆杉科植物的種子，其果實外有堅硬的果皮包裹，大小如棗，核如橄欖，兩頭尖，呈橢圓形，成熟后果殼為黃褐色或紫褐色，果實為黃白色，富有油脂和特有的一種香氣，很能誘人食欲。那么孕婦作為一種特殊的人群，她們能吃香榧子嗎？下面媽網百科為大家講解一下。

香榧子也被認為是堅果的一種，一般的堅果普通認為對寶寶比較好，是因為大多數堅果中含有的不飽和脂肪酸成分。在胎兒發育過程中，不飽和脂肪酸成分是神經系統發育的重要原料。不過不同的堅果，成分不同，效果也是不同的。比如腰果和夏威夷果中飽和脂肪比較多，多吃補腦的作用不多，就不建議多吃了。

而香榧子中含有的一些芳香油成分，對子宮可能會產生一定的刺激，但也因人而異，不過，總的來說，不是營養醫生推薦的堅果品種。因此媽網百科建議大家可以食用大核桃、杏仁、花生、開心果、瓜子等，一天以30克左右為宜。即使是優質的多不飽和脂肪酸，也是高能量的，不宜過多食用。