燕麥片粥的功效與作用

燕麥片粥的功效作用是什么呢？燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，由燕麥片煮出來的燕麥片粥高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的。那么，燕麥片粥的具體功效作用有哪些呢？接下來我們就一起了解一下吧。

1、食用燕麥片粥對控制血脂升高有很強的功效作用，特別是降低膽固醇的效果更為明顯。

2、燕麥片粥具有良好的降脂療效，又具有預防血脂升高的作用，且長期服用安全無毒。

3、燕麥中所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲形成膠質令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，控制進食的欲望。還有著降血糖、維持腸道健康，幫助節食者控制食欲的功效作用。