綠豆大米粥的營養價值

綠豆和大米都是含有豐富營養的食物，兩者一同煮粥對人體有清熱解毒、降火消暑的功效。綠豆大米粥多于夏日食用，是人們夏日消暑的首選食物。下面來了解下綠豆大米粥的營養價值。

1、綠豆大米粥中所含蛋白質，磷脂均有興奮神經、增進食欲的功能，為機體許多重要臟器增加營養所必需。

2、綠豆大米粥中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而可以防治冠心病、心絞痛。

3、綠豆大米粥中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌并降低小腸對膽固醇的吸收。

4、綠豆大米粥含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟，減少蛋白分解，從而保護腎臟。

5、綠豆大米粥富含碳水化合物，構成機體的重要物質，儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝；提供膳食纖維，節約蛋白質，解毒；增強腸道功能。

6、綠豆大米粥富含維生素E，維E具有提高生育能力，預防流產，改善血液循環。

7、綠豆大米粥富含鎂，有助于調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病。

8、綠豆大米粥富含磷，具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調節。