綠豆薏米的熱量

綠豆和薏米是家中常備的粗糧食材，既能夠用來煲湯，又能用來做糖水，還能用來熬粥。綠豆薏米組合含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等多種營養成分，其功效作用非常好，既能夠清熱養身，又能美容纖體。那么綠豆薏米的熱量是多少呢？

綠豆薏米的營養素含量豐富，每100克綠豆薏米，就有46.41大卡的熱量，還有9.18克碳水化合物，0.28克脂肪，2.37克蛋白質以及0.58克纖維素。總的來說，綠豆薏米通常較為清淡、熱量較低，能夠纖體美容，非常適合正在減肥瘦身的人們。因此，食用綠豆薏米的人減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可。

綠豆薏米除了熱量較低，能夠纖體美容外，還有清熱解毒、健胃止渴、消腫利尿和將血糖血脂等功效。

需要注意的是，如果是選擇用綠豆薏米減肥的人，在用綠豆和薏米煲湯、做糖水或熬粥的時候，還應該注意糖調料的增加對熱量的影響，合理控制綠豆和薏米的熱量，才能吃出健康健美身材。