吃紫紅薯要注意什么

紫紅薯吃了好處多多，相對紅薯來說，紫紅薯吃起來比普通紅薯“更有嚼勁”，因?yàn)槠涞矸酆勘绕胀t薯高出20%左右的緣故。而淀粉的細(xì)胞膜不經(jīng)高溫破壞，很難消化。所以吃紫紅薯還是要留心,一定要蒸熟煮透，否則會(huì)比普通紅薯更易產(chǎn)生腹脹等不適感。一起來了解下吃紫紅薯還要注意什么!

據(jù)了解紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過多，會(huì)使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。胃由于受到過量胃酸的刺激而收縮加強(qiáng)，胃酸即可倒流進(jìn)食管，發(fā)生吐酸水。

吃紫紅薯時(shí)最好搭配一點(diǎn)咸菜，可有效抑制胃酸。另外，紫紅薯的糖分多，身體一時(shí)吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適。中醫(yī)認(rèn)為，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紫紅薯。

此外，紫紅薯炸的薯?xiàng)l是膨化食品，吃多了會(huì)上火的。注意不要多吃。要多喝水。