土豆泥熱量分析及食用價(jià)值

土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效

土豆富含粗纖維、蛋白質(zhì)和維生素，經(jīng)常食用土豆具有潤(rùn)腸通便、健脾益氣的功效。

土豆泥熱量疑問及解答

將土豆制成土豆泥是常見吃法，很多人關(guān)心其熱量高低。實(shí)際上，土豆熱量不高，是利于減肥的食物，它容易讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他食物的攝入。對(duì)于減肥或保持身材的人來說，土豆是不錯(cuò)的選擇。

土豆泥具體熱量數(shù)據(jù)

每100g土豆泥僅含105大卡熱量，脂肪含量?jī)H3.7g。在各類充饑食物中，土豆的脂肪含量較低，不用擔(dān)心吃土豆會(huì)堆積脂肪。

綜上所述，土豆泥熱量不高且脂肪含量低，適合減肥和保持身材的人群食用。