辣白菜炒土豆片的做法
辣白菜炒土豆片的制作方法與營養(yǎng)價(jià)值
背景介紹
辣白菜是朝鮮族傳統(tǒng)的發(fā)酵食品，以魚醬、辣椒、蒜等作料腌制而成，具有獨(dú)特的酸辣風(fēng)味和豐富的營養(yǎng)價(jià)值。作為朝鮮族餐桌上的主要開胃菜，辣白菜不僅味道鮮美、爽口，還富含維生素、乳酸菌等對人體有益的成分。
菜品介紹
辣白菜炒土豆片是一道簡單易做的家常菜，將辣白菜的酸辣與土豆的香軟結(jié)合在一起，口感豐富，適合搭配米飯或單獨(dú)作為小菜享用。
所需材料
- 辣白菜：100克
- 土豆：1個(gè)
- 鹽：1/4茶匙
- 雞精：1/2茶匙
- 蔥：適量
- 水：50-100毫升
- 食用油：適量
制作步驟
準(zhǔn)備食材：將土豆去皮后切成薄片，用清水浸泡約30分鐘以去除部分淀粉；辣白菜切成段；蔥切成末備用。
爆香蔥末：在炒鍋中倒入適量油，待油燒熱后加入蔥末，炒出香味。
煸炒土豆片：倒入土豆片翻炒，炒至土豆片變得略微透明。
加入辣白菜：將切好的辣白菜加入鍋中，與土豆片一同翻炒均勻。
調(diào)味燜煮：加入50-100毫升水，根據(jù)辣白菜的咸度適量添加鹽，轉(zhuǎn)中火蓋上鍋蓋燜煮片刻。
收汁出鍋：待湯汁收濃后，加入少許雞精調(diào)味，翻炒均勻后即可出鍋裝盤。
制作提示
- 如果喜歡口感偏粉面的土豆片，切好的土豆片可以直接使用，不需要水洗。
- 如果喜歡脆口的土豆片，建議將切好的土豆片用清水沖洗，去除表面的淀粉。
營養(yǎng)價(jià)值
辣白菜富含維生素C、乳酸菌和膳食纖維，有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力；土豆則是碳水化合物的良好來源，同時(shí)含有豐富的鉀元素，對維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡具有重要作用。
總結(jié)
辣白菜炒土豆片是一道簡單又美味的家常菜，既能滿足味蕾，又能提供豐富的營養(yǎng)，是家庭餐桌上的理想選擇。
參考來源
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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