預(yù)防兒童近視從讀寫姿勢開始

　　近視無法治療，若不想孩子從小成為近視眼，家長需督促孩子做好預(yù)防工作。首先要從讀寫姿勢下手：

　　1、注意距離

　　告訴孩子在看書和寫作業(yè)時，要讓眼睛距離書桌30cm左右。身體離課桌應(yīng)保持一個拳頭的距離，手應(yīng)離筆尖一寸。不要趴在桌子上或扭著身體，更不要養(yǎng)成在床上讀書的習(xí)慣，在床上讀書容易讓書本離眼睛過近，甚至孩子會躺下看書，極容易患上近視眼。

　　2、注意照明

　　孩子寫字讀書時，一定要有適當(dāng)?shù)墓饩€，以防孩子看不清傷害視力；并且，光線應(yīng)當(dāng)從左側(cè)或左前方射來，寫字時不使手的陰影遮住光線。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字。

　　3、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

　　為了預(yù)防近視，家長需對孩子進(jìn)行監(jiān)督，孩子看書寫字的時間不宜過久，30-40分鐘后要有10分鐘的休息。向遠(yuǎn)方眺望，使睫狀肌得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ€可以做眼保健操哦。另外還要告訴孩子，不要在晃動的車廂內(nèi)看書，更不要邊走路邊看書，玩電子產(chǎn)品的時間也要控制在一定范圍內(nèi)。

　　4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?/strong>

　　不要一味讓孩子在書桌前學(xué)習(xí)，家長要鼓勵孩子多參與戶外活動，不僅僅可以鍛煉身體，對保護(hù)視力也很有效。特別是給孩子多接觸大自然的機會，多在綠色的草地上進(jìn)行一些戶外活動。因為綠色的光是短波長光，紅色的是長波長光，短波長光焦距短，對防控近視有利，長波長光焦距長，對近視防控不利。>>小學(xué)新生用眼多 如何預(yù)防兒童近視？