蘋果胡蘿卜汁與減肥小妙招

蘋果胡蘿卜汁的減肥功效

蘋果胡蘿卜汁熱量和脂肪含量極低，適合肥胖人士飲用。專家指出，胡蘿卜可清潔肝臟，排泄身體脂肪和膽汁，與蘋果混合榨汁飲用，能排出體內多余毒素和油脂，還能抑制吃甜食或油膩食物的欲望，從這個角度講有減肥功效。不過，單靠飲用蘋果胡蘿卜汁無法達到良好的減肥效果，最佳減肥方法是合理飲食配合適當運動。

減肥小妙招

• 多站立少坐：閑余時間可站起來在原地踱步。研究表明，胖的人每天比瘦的人平均多坐兩個半小時，多站少坐至少可消耗50卡路里。
• 多爬樓梯：少坐電梯多爬樓梯，爬樓梯兩分鐘效果不亞于步行20分鐘，能節省時間并得到鍛煉，可快速消耗100 - 150卡路里熱量。
• 增強平衡性：每天刷牙時，單腳抬起，單腳支撐，每隔30秒換一次，可鍛煉平衡性，利于大腦，是簡單的晨間運動，早晚進行可各燃燒10卡路里熱量。

綜上所述，蘋果胡蘿卜汁有一定減肥輔助作用，結合這些減肥小妙招，能更好地實現減肥目標。