水果黃瓜作為一種新型食物,常被人們當作水果食用,也有人將其作為減肥的主要食物以保持身材。那么,水果黃瓜的熱量究竟有多少,是否真的適合在減肥時吃呢?下面為您揭曉。
每100克水果黃瓜的營養素含量如下:熱量12.00大卡、碳水化合物2.50克、脂肪0.20克、蛋白質1.00克、纖維素0.90克。由此可見,水果黃瓜熱量很低,減肥期間多吃也不用擔心發胖。
水果黃瓜除含大量水分外,還富含維生素、胡蘿卜素,以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養素。其中的纖維素能促進腸胃蠕動、加快排泄,還可降低膽固醇。
很多女性喜歡通過喝粥來減肥,若在粥中加入水果黃瓜,減肥效果會更明顯。每天早晚食用水果黃瓜粥,能起到潤澤皮膚和瘦身的效果。
綜上所述,水果黃瓜熱量低、營養豐富,無論是直接食用還是熬粥,都對減肥有幫助,是減肥期間的理想食物。