山藥芡實(shí)粥

亞健康與山藥芡實(shí)粥養(yǎng)生

“亞健康”如今已成為大眾熟知的名詞，現(xiàn)代社會(huì)多數(shù)人處于亞健康狀態(tài)。人們常因壓力出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、心情郁結(jié)等現(xiàn)象，這些癥狀很多時(shí)候與脾胃虛弱、腎虛有關(guān)。此時(shí)需關(guān)注自身身體狀況，由于長(zhǎng)期服藥會(huì)產(chǎn)生副作用，食療成為調(diào)節(jié)身體的最佳方式。食療不僅副作用小，還需注意適量食用。

山藥芡實(shí)粥是一道著名的養(yǎng)生粥，做法簡(jiǎn)單，材料常見(jiàn)。山藥和芡實(shí)可在藥店或市場(chǎng)購(gòu)買，兩者功效相近。挑選山藥時(shí)要注意區(qū)分品種，避免買錯(cuò)；芡實(shí)建議選擇整粒的，雖價(jià)格較高，但效果優(yōu)于碎粒。

總結(jié)

鑒于亞健康問(wèn)題普遍且藥物調(diào)節(jié)有副作用，山藥芡實(shí)粥作為食療佳品，做法簡(jiǎn)單、材料易得，是改善身體狀況的不錯(cuò)選擇。