薏米山藥芡實粉怎么吃

隨著社會的發(fā)展，人們開始越來越注意自己的健康，養(yǎng)生問題也得到了更多人的重視。由于薏米山藥芡實有健脾益胃、補腎益精、祛濕利水的作用，因此很多人會去買打磨好的薏米山藥芡實粉，或是選擇自己在家制作。那么，薏米山藥芡實粉應(yīng)該怎樣吃呢？下面就讓我們來學(xué)習(xí)一下。

薏米山藥芡實粉，就是將薏米、山藥、芡實曬干后磨粉所得，山藥脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精，薏米健脾，芡實補脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神，可以為人體提供充分的養(yǎng)分。一般來說，薏米山藥芡實粉最好的做法是做成薏米山藥芡實粥，相較于其它方式，煮粥的烹飪時間較長、溫度較低，不會造成營養(yǎng)物質(zhì)的大規(guī)模流失，同時營養(yǎng)成分也可以充分溶解在粥里，利于人體的吸收。當(dāng)然，如果覺得麻煩，直接泡水或者煮成糊糊也是不錯的選擇。只要將打好的粉加上熱水?dāng)嚢杈鶆蚣纯伞；蛘呖梢园逊奂由蠝厮{(diào)成糊狀，等鍋里的水開了把糊倒進去，再煮十分鐘就可以了。如果覺得沒有什么味道，可以加入一些蜂蜜，蜂蜜需要煮2-3分鐘。

在時間上，空腹吃山藥薏米芡實粉可以使人體可以更好的吸收其中的營養(yǎng)成分，并使人產(chǎn)生飽腹感。對于想減肥的人來說，也是一種減肥的好選擇。每次食用量最好是每種30克左右，并不需要一次吃太多。