糯米蒸南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

糯米蒸南瓜除了味道甜美外，還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。糯米蒸南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要就體現(xiàn)在糯米和南瓜中了，兩者都是人們常見的養(yǎng)生食療食材，搭配食用營(yíng)養(yǎng)更全面。南瓜富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鈣、磷等成分，是瓜類中唯一可飯、可菜、可藥的果實(shí)。老南瓜中鈣、鐵、b胡蘿卜素含量較高，這些對(duì)防治哮喘病均較有利。南瓜不僅含有豐富的b-胡蘿卜素和維生素B，還有降血糖、調(diào)理腸胃和排毒塑身的食療作用。雖然南瓜的淀粉含量比較高，也有充饑效果，但是它基本上不含蛋白質(zhì)，所以不能長(zhǎng)期用南瓜代替主食。

糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng)；具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效。糯米中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、多種維生素、糖、淀粉等等，能夠健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣。但是需要注意的是，糯米不易消化，對(duì)于胃動(dòng)力不足或者其它腸胃比較弱的人來(lái)說(shuō)，吃糯米一定要注意控制使用量。