1.1 控制食用量

燈籠果雖然營養豐富，但不宜過量食用。過量攝入可能導致消化不適，如腹脹、腹瀉等癥狀。建議適量食用，特別是對于消化系統較為敏感的人群。

1.2 選擇當季果實

燈籠果的最佳采摘時間因地區而異：在南方通常為5月下旬，而在北方則多為6至7月。當季的燈籠果不僅味道更鮮美，營養價值也更高。如果購買非當季的燈籠果，可能是通過催熟劑處理的，這會影響其口感和營養。

1.3 確保清洗干凈

燈籠果可以直接食用，但在食用前需徹底清洗，以去除表面的灰塵、農藥殘留或其他雜質，確保衛生安全。

2.1 美容養顏

燈籠果富含維生素C和抗氧化成分，有助于清除體內自由基，延緩皮膚衰老，保持肌膚彈性。它是一種天然的綠色美容食品，適合追求健康和美麗的人士。

2.2 營養價值豐富

燈籠果含有多種維生素、礦物質和膳食纖維，有助于增強免疫力、促進消化和維持身體健康。