燈籠果的營養價值及適宜人群

燈籠果，果實營養豐富。其含糖量在5% - 11%之間，有機酸含量為0.9% - 2.3%。同時，它含有人體所需的18種氨基酸、維生素B1和B2，還包含鐵、磷、鉀、鈣、鋅等微量元素。那么，哪些人適合吃燈籠果呢？以下為您詳細介紹。

適宜人群

1. 孕婦

   孕婦可以食用燈籠果。在孕期，孕婦身體需要額外的營養支持。燈籠果能為孕婦補充孕期所需營養，增強孕婦的抵抗能力。此外，它還具有降血壓、降血脂的作用，有助于孕婦維持身體健康。同時，對孕婦的皮膚和胃部健康也有保護作用。所以，孕婦多吃燈籠果有益無害。

2. 腸胃不好的人

   對于腸胃不好的人來說，燈籠果是保護腸胃、改善體質的不錯選擇。燈籠果中含有豐富的果膠，這種物質對于吸附胃腸粘膜的細菌有很好的幫助作用，進而對保護腸胃起到積極作用。

3. 飲酒人群

   酒對胃有一定的傷害。喝酒的時候吃點燈籠果能起到保護胃的作用。若將燈籠果和酒放在一起泡制成燈籠果酒，還能減輕酒精對胃粘膜的刺激，對胃起到一定的保護作用。

4. 三高人群和糖尿病人

   燈籠果的糖含量相對較低，一般在5%到11%之間。這對于三高人群和糖尿病人而言是很好的選擇，食用后不會導致攝入過多糖分，有助于他們控制病情。

綜上所述，燈籠果營養豐富，不同人群食用都能獲得一定益處，是一種值得推薦的水果。

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