茯苓餅的制作方法及營養價值詳解

簡介

茯苓餅是一種傳統的中式糕點，以其滋補功效和獨特風味而聞名。它富含蛋白質和多種維生素，具有滋養肝腎、補氣潤腸的作用。適量食用不僅能增強體力，還能起到養顏護膚的效果。

茯苓餅的營養價值

• 富含蛋白質：有助于修復身體組織，增強免疫力。
• 多種維生素：維持身體正常代謝，改善皮膚健康。
• 滋補功效：滋養肝腎，幫助調節身體機能。
• 潤腸通便：促進腸胃蠕動，改善消化系統。

茯苓餅的制作方法

準備材料

• 面粉
• 淀粉
• 綿白糖
• 核桃
• 蜂蜜
• 桂花
• 特制茯苓餅烘模一副

制作步驟

1. 制餅皮

   將面粉與淀粉混合，調成比豆漿稍濃的糊狀。將烘模放在爐上燒熱，模具內抹少許油。用勺子舀入適量面糊，迅速合攏模具數秒鐘，將面糊壓成薄圓片。隨后打開模具，取出已烘熟的餅皮。

2. 制餡

   將蜂蜜與砂糖放入鍋中加熱至融化，并蒸發部分水分以增加粘度。然后加入切細的核桃仁和桂花，攪拌均勻，制成餡料。

3. 成型

   取40克餡料放在一張餅皮上，再用另一張餅皮覆蓋，輕輕壓合，即成茯苓餅。

購買建議

由于茯苓餅的制作過程相對復雜，手工制作可能較為耗時。如今市場上有許多成品茯苓餅銷售，購買成品食用是一種便捷的選擇。

小貼士

• 選擇優質原料，確?？诟泻蜖I養。
• 控制糖分攝入，適量食用更健康。
• 茯苓餅適合大多數人群，但糖尿病患者應酌情食用。

結論

茯苓餅不僅是一種美味的傳統糕點，還是一款兼具滋補和養生功效的健康食品。

參考文獻

• 茯苓餅的營養價值與制作方法
• 茯苓餅的歷史與現代應用