小米菠菜粥的做法
小米菠菜粥：寶寶的營養輔食
菠菜作為補血蔬菜的優勢及適用人群
菠菜是優質的補血類蔬菜，富含多種營養成分，多吃對身體有益。對于一兩歲的寶寶而言，菠菜是不錯的食物選擇。
小米菠菜粥的做法
食材用料
- 大米三兩到四兩
- 菠菜幾棵
- 清水適量
- 鹽少許
制作步驟
- 將大米用清水淘洗，注意不要使勁搓米。
- 大米冷水下鍋，用勺子不停順時針攪拌，直至米粒不粘鍋。
- 在熬粥的同時，處理菠菜：去頭洗凈后切碎。
- 待鍋里的粥熬好，放入少許鹽，再加入菠菜碎煮半分鐘即可。
小米菠菜粥的好處
菠菜的營養價值
- 菠菜葉中含鉻和類胰島素樣物質，作用與胰島素相似，能穩定血糖；豐富的B族維生素可防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥。
- 菠菜含大量抗氧化劑如維生素E和硒元素，有抗衰老、促進細胞增殖作用，能激活大腦功能、增強青春活力，有助于防止大腦老化和老年癡呆癥。
小米粥的優勢
小米粥容易消化且養胃，適合年齡較小的寶寶。
綜合來看，小米菠菜粥結合了小米和菠菜的優點，是適合小寶寶的高營養價值輔食。有條件的家長可經常為孩子制作。
結論：小米菠菜粥營養豐富、易于消化，是寶寶理想的輔食選擇。
精美輔食做法，請你欣賞：
菠菜花菜豬肉泥米糊:適合7-8個月
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？