o型腿走路姿勢矯正

O型腿非手術(shù)矯正方法之走路姿勢矯正

在日常生活中，我們常常能看到O型腿的人。其實(shí)，O型腿完全可以通過非手術(shù)方式矯正，比如采用正確的走路姿勢并改掉不良習(xí)慣，堅(jiān)持一段時(shí)間就可能恢復(fù)正常。下面為大家詳細(xì)介紹通過走路姿勢矯正O型腿的方法。

O型腿走路姿勢矯正要點(diǎn)

1. 糾正外八字：O型腿的人走路通常呈外八字，行走時(shí)雙足向外分，腿部向外用力，使膝關(guān)節(jié)受到向外的力，久而久之站立時(shí)膝蓋無法并攏。因此，矯正O型腿需有正確的走路姿勢，要挺直身體、收腹挺胸，眼睛平視前方，雙臂放松自然擺動(dòng)，腳尖微微向外或者正前方伸出，正常跨步走路。
2. 正確送髖：平時(shí)走路，提起另一側(cè)的髖之后，支撐腿送髖，伸髖方向沿著臀肌方向，稍微偏向外側(cè)，而非完全向后，更不是偏向內(nèi)，送髖方式類似滑雪步。結(jié)合正確的提髖方法，從觀察者角度看，伸髖是沿著行進(jìn)方向向正后方，送髖是沿著前進(jìn)方向向正前方。提髖高度和伸髖向外角度需相互配合。
3. 走路效果：采用正確的走路姿勢，會(huì)努力分開支撐腿，但因支撐腳落地，分開腿的力量和效果不能讓腿遠(yuǎn)離重心，只能提起另一側(cè)髖。從觀察者角度看，反而會(huì)覺得腿被并緊了。

用走路方法改變O型腿，關(guān)鍵在于堅(jiān)持，避免外八字，堅(jiān)持約2個(gè)月左右可能恢復(fù)。此外，還有其他矯正方法，如采用特定動(dòng)作等。走路時(shí)每天保證內(nèi)扣，時(shí)間長了就會(huì)形成習(xí)慣。不過，也有少數(shù)人會(huì)選擇手術(shù)矯正。

結(jié)論：O型腿可通過正確走路姿勢等非手術(shù)方法矯正，堅(jiān)持正確走路姿勢一段時(shí)間有望改善，但也存在手術(shù)等其他矯正途徑。