產(chǎn)后保養(yǎng)吃什么水果

產(chǎn)后的寶媽在一定時(shí)間內(nèi)的身體是比較虛弱的，因此需要平時(shí)加大營(yíng)養(yǎng)的，可以多吃一些水果的，這樣一方面是有營(yíng)養(yǎng)另外是加快恢復(fù)自己的體力的，一般的水果富含維生素蛋白質(zhì)的都可以食用的，下面就給各位介紹關(guān)于產(chǎn)婦吃什么水果比較合適的。

一、產(chǎn)后保養(yǎng)吃什么水果

1、蘋果

蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的水果，那么，蘋果是溫性的水果，它含有非常豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可以預(yù)防各種的疾病，其中就包括預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。因此對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，吃蘋果是一件極好的事情。

2、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

3、桂圓

桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

4、梨

梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤(rùn)肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

5、橘

橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C多，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，并能促進(jìn)嬰兒對(duì)鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生，增加產(chǎn)婦對(duì)嚴(yán)寒的抵抗力，對(duì)產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽，有增強(qiáng)藥物治療的作用。

6、菠蘿

味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

上面就是一些比較好的水果的，富含營(yíng)養(yǎng)的，產(chǎn)后多吃一些可以更好的恢復(fù)體力得到更多的營(yíng)養(yǎng)的，尤其是維生素的含量挺高的，可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)的，以及我們?nèi)梭w所需的一些微量元素的，同時(shí)也要多喝水的，有的水果好可以防止乳腺炎的。