晚上吃百香果會(huì)發(fā)胖嗎
百香果減肥相關(guān)問(wèn)題解析
晚上吃百香果會(huì)發(fā)胖嗎
百香果是備受喜愛(ài)的水果，名字暗示其香氣誘人，引得人垂涎。不少人喜愛(ài)在晚上吃百香果，認(rèn)為有減肥效果。實(shí)際上，百香果確實(shí)有助于減肥，其原理如下：一是百香果富含維生素和纖維素，食用后能增加胃部飽腹感，減少多余熱量攝入，抑制人體對(duì)脂肪的吸收，從而降低吃其他食物的欲望，間接減少脂肪攝取；二是百香果具有165多種水果的香味，所含香酚成分有安神功效，可提振情緒、改善睡眠，研究表明滿足嗅覺(jué)和味覺(jué)感官有較大減重效果；三是百香果中的超纖維能深入人體腸胃微小部位進(jìn)行清理和排毒，且不損害腸壁，可改善人體吸收功能、整腸健胃，其中的Vc還有美容養(yǎng)顏、抗衰老作用。所以，晚上吃百香果不僅不會(huì)發(fā)胖，還能起到良好的減肥效果。
百香果減肥一天吃幾個(gè)為宜
盡管百香果益處眾多，但食用需適度。專家建議，一天吃3個(gè)中型百香果較為適宜。百香果具有消炎止痛、活血強(qiáng)身、降脂降壓、滋陰補(bǔ)腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養(yǎng)顏等保健作用，孕婦食用還可增強(qiáng)免疫力。
綜上所述，百香果是不錯(cuò)的減肥食品，但并非無(wú)節(jié)制食用就能減肥，一天吃三個(gè)左右較為合適。
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