準媽媽喝羊奶的基本知識

準媽媽在孕期適量飲用羊奶益處頗多。羊奶營養豐富且更易吸收，常喝不僅能讓準媽媽皮膚變白，對胎兒發育也有好處，但每次飲用量不宜過多。以下為您詳細介紹相關知識。

孕婦喝羊奶與胎兒皮膚白的關系

有觀點認為孕婦喝羊奶能使胎兒皮膚白。羊奶中的蛋白質、礦物質（尤其是鈣、磷）含量比牛奶略高，維生素A、B含量也高于牛奶，有助于保護視力、恢復體能，且更易消化。不過，寶寶的膚色大多由遺傳決定，同時，孕婦也可多吃蘋果等水果。

孕婦喝羊奶的好處

• 防便秘：對于吸收不好且腸蠕動能力下降的孕婦，便秘是常見問題。羊奶與人乳一樣，脂肪顆粒細小，蛋白分子結構小，在胃腸停留時間短、吸收快，腸壁吸收糞便水分較少，孕婦長期喝羊奶可預防便秘。
• 更易補鈣：“羊吃百樣草”，因草本植物的緣故，羊奶中鈣、磷含量不僅高于牛奶，還是人乳的4 - 8倍。其所含鈣質與母乳一樣，能有效預防骨質疏松癥，促進骨骼發育，合適的鈣、磷比例對孕婦補鈣和胎兒成長非常有用。
• 提高免疫力：現代科學研究表明，山羊奶中含有豐富的ATP，可提高器官活動能力，增強免疫功能，維持機體組織代謝平衡；含有的超氧化物歧化酶可清除體內自由基，有一定抗炎作用；上皮生長因子EGF能提高人體免疫力，有益于修復黏膜細胞。

綜上所述，羊奶營養全面、更易吸收，孕婦喝羊奶可防便秘、補充鈣質，對提高自身和胎兒免疫力有益，雖然寶寶膚色主要由遺傳決定，但喝羊奶仍有諸多好處。