如何預(yù)防急性脂肪肝

　　現(xiàn)在患脂肪肝的人是越來(lái)越多，而懷孕期間的女性也不會(huì)逃脫脂肪肝的傷害，而這種也被稱(chēng)做是妊娠期急性脂肪肝。大家都知道本身脂肪肝就是一種比較危險(xiǎn)的情況，更何況是懷孕期間得了，這對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)有更大的傷害。如何預(yù)防急性脂肪肝?

　　如何預(yù)防急性脂肪肝

　　(1)每周運(yùn)動(dòng)5次：標(biāo)準(zhǔn)“運(yùn)動(dòng)357”，也就是每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)達(dá)30分鐘，每周5次，運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心跳數(shù)應(yīng)達(dá)最大心跳數(shù)的7成，大約是感到有點(diǎn)喘，但還能說(shuō)話(huà)程度。

　　(2)晚餐8點(diǎn)前吃：晚餐太晚吃、吃消夜等，都易增加肝臟負(fù)擔(dān)，建議晚餐最晚在晚上8點(diǎn)前吃完、吃7~8分飽就好，有助肝臟在晚上好好休息。

　　(3)戒吃消夜習(xí)慣：若不得已要吃消夜，可吃一點(diǎn)清淡食物墊胃，如地瓜粥、青菜等，且吃完后可散步10分鐘，幫助消化。

　　(4)少油脂和少糖：少吃自由基高的食物如燒烤、油炸等，甜食等食物也少吃，改喝低脂牛奶，飲料選無(wú)糖或少糖，喝白開(kāi)水最佳，多吃五谷雜糧和天然蔬果。

　　妊娠期急性脂肪肝怎么辦

　　妊娠期出現(xiàn)的脂肪肝包括妊娠嘔吐引起的脂肪肝和晚期妊娠引起的急性脂肪肝。前者見(jiàn)于孕婦出現(xiàn)嚴(yán)重而長(zhǎng)時(shí)間的嘔吐后，可有飲食攝入不足導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)，補(bǔ)充足夠的熱量及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)后肝損傷即可消失。隨著妊娠嘔吐的緩解與控制，肝功能損害和脂肪肝均可完全復(fù)原。該病一旦診斷明確，應(yīng)盡早作剖腹產(chǎn)手術(shù)終止妊娠。急性脂肪肝常可迅速康復(fù)，從而保住母嬰生命，自然分娩、引產(chǎn)只會(huì)加重病情，故有弊無(wú)利。預(yù)防呼吸道感染以及避免使用四環(huán)素可能有助于減少妊娠期急性脂肪肝的發(fā)生。

　　我們了解到如何預(yù)防急性脂肪肝，希望大家能夠注意以上幾點(diǎn)，降低脂肪肝的發(fā)生率。尤其是孕婦更是需要慎重。妊娠期急性脂肪肝常常是在生孩子前的一段時(shí)間出現(xiàn)，為了減少脂肪肝對(duì)胎兒造成的傷害，希望孕婦平時(shí)一定要注意飲食的調(diào)理，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制住體重。