咳嗽咳出尿的原因及改善方法

咳嗽咳出尿的現象及疑問

人的身體如同精密機器，各部位協同運作，某一部位異?？赡苡绊懫渌课弧２簧僭袐D和老年婦女會遇到咳嗽時咳出尿的尷尬情況，這給生活和工作帶來諸多不便，人們不禁會問：為什么咳嗽會咳出尿呢？

咳嗽咳出尿的原因

• 老年婦女：隨卵巢功能減退，雌激素急劇減少，導致盆腔支持結構松弛，膀胱下垂；同時尿道粘膜下血管網萎縮，尿道平滑肌松弛，閉合力下降，尿道肌群控尿能力降低，當腹內壓增加時，尿液就會不受控制地流出。
• 孕婦：孕期尿道控尿能力下降，在用力即腹壓增高時，如咳嗽，尿液會不由自主流出，嚴重者站立時也會不自主地漏尿。

咳嗽咳出尿的改善方法

1. 保持良好心態：要有樂觀、豁達的心情，以積極平和的心態面對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學會自我調節心境和情緒。
2. 防止尿道感染：養成大小便后由前往后擦手紙的習慣，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用溫開水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰。
3. 保持有規律的性生活：研究表明，更年期絕經后的婦女繼續保持有規律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發生率，同時可防止其他老年性疾病，提高健康水平。
4. 進行適當鍛煉：進行適當的體育鍛煉和盆底肌群鍛煉。簡便方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做45 - 100次緊縮肛門和上提肛門活動，可明顯改善尿失禁癥狀。

保持身體健康重在日常預防和保健，養成良好生活和衛生習慣，保持愉快心情，積極鍛煉增強身體抵抗力，就能享受健康快樂的人生。