順產生孩子怎么用勁快
順產生孩子的用力與呼吸技巧
部分孕婦因害怕順產疼痛而選擇剖腹產。實際上，順產雖疼痛且耗時較長，可能出現產婦數天難生產、看到胎兒頭部卻使不上勁等情況，但掌握順產訣竅能讓生產更順利。以下介紹順產生孩子如何快速用力及呼吸方法。
順產生孩子快速用力的方法
- 盡量大幅度地分開雙腿：準媽媽在分娩臺上應盡量大幅度張開雙腿，使膝蓋向外側翻折。這樣可讓腹部用力將寶寶往產道推，有助于產道擴張，減少痛苦、降低撕裂風險，使寶寶更順利快速出生。
- 向身體方向拉把手：先稍微彎曲肘部，在腹部用力、踢腳時，向身體方向用力拉把手。需注意伸直肘部易出現肌肉痙攣，要保持肘部彎曲。
- 踢出腳后跟：用力踢出腳后跟可使腹部更易發力。
- 背部與腰部貼緊分娩臺：用力不當會使背部與臀部離開分娩臺，臀部脫離可能導致下巴抬起過高，背部離開會影響腹部用力方向。分娩時應讓背部和腰部貼緊分娩臺。
順產的呼吸方法
第一產程以深呼吸為主。感覺到宮縮時開始吸氣，放松雙肩，做緩慢深長的呼吸。呼氣過程較長，可緩解緊張情緒。吸入新鮮空氣前，盡量呼出體內空氣。宮縮期間保持深長呼吸，宮縮增強時注意調整呼氣，控制呼氣比控制吸氣容易。同時，要避免屏氣和呼吸急促。屏氣或淺快呼吸會引起周身緊張，減少母體和胎兒供氧量，加劇疼痛感和恐懼感；呼吸急促會導致產婦身體虛弱，引起恐懼、頭重腳輕、嘴唇麻木等癥狀，可通過減慢呼吸緩解。
掌握順產用力和呼吸技巧，能縮短生產時間，減少會陰部撕裂，讓媽媽更輕松安全地分娩。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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