孕晚期吃了很多海帶可以嗎
孕晚期食用海帶的相關(guān)問(wèn)題
孕婦飲食需規(guī)劃
孕婦日常飲食需謹(jǐn)慎，很多食物有食用限制，部分食物雖可吃但不能過(guò)量。例如海帶，雖對(duì)孕婦有益，但過(guò)量食用可能導(dǎo)致中毒，因此孕婦飲食需合理規(guī)劃，不可隨意進(jìn)食。
孕晚期能否大量吃海帶
孕婦可以適量吃海帶。海帶營(yíng)養(yǎng)豐富，富含碘、鈣等多種人體必需元素，還含有豐富的胡蘿卜素和維生素。碘能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，胎兒缺碘會(huì)導(dǎo)致腦部發(fā)育不良、出生后智力低下。孕婦可用海帶煮大骨湯補(bǔ)身子。不過(guò)，海帶雖好，不能多吃，孕期要注意飲食節(jié)制。
孕婦不能多吃海帶的原因
- 碘攝入不能過(guò)量：海帶可幫助孕婦補(bǔ)碘，但過(guò)量補(bǔ)碘會(huì)引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙腫大，嬰兒出生后可能出現(xiàn)甲狀腺低能癥。此外，海帶有軟堅(jiān)、散結(jié)、化淤的功能，孕早期食用可能造成出血、流產(chǎn)。
- 謹(jǐn)防砷中毒：如今海水污染較重，海帶不僅吸附碘，也會(huì)吸附砷、鉛、汞等毒性極強(qiáng)的金屬元素，特別是砷含量較高，達(dá)35 - 50毫克/公斤。長(zhǎng)期大量食用會(huì)引起蓄積中毒，通過(guò)胎盤影響胎兒，造成畸形、死胎等。世界衛(wèi)生組織規(guī)定人體每日容許攝入的砷量為0.05毫克/公斤，干海帶含砷量遠(yuǎn)超此標(biāo)準(zhǔn)。為保證食用安全，可將海帶用足夠的水浸泡24小時(shí)，期間勤換水，24小時(shí)后出水曬干貯存?zhèn)溆谩?/span>
綜上所述，海帶營(yíng)養(yǎng)豐富，但孕婦不能大量食用，飲食時(shí)需謹(jǐn)慎把握食用量。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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