喝純奶拉肚子怎么改善

現在喝純牛奶的人是越來越多的，由于牛奶的營養十分豐富的，不過也有少數人喝牛奶是會出現拉肚子的情況的，因為牛奶中的乳糖含量是很豐富的，有的人由于不耐受就會出現拉肚子的，下面就給大家講解關于喝牛奶拉肚子的健康知識的。

一、喝純奶拉肚子怎么改善

1、如果是因為先天的乳糖不耐受癥的患者的話，雖然是先天原因造成的，但是仍然可以喝少量的牛奶，并不是完全不能喝的。

2、如果是因為牛奶過敏的話，先進行過敏原檢測，看過敏程度。再進行一步一步的脫敏治療方案，這樣的話可以能夠逐漸改善喝牛奶就拉肚子的情況哦。

3、如果是偶發情況的話，建議不要空腹喝牛奶、不要喝較涼的牛奶，不要運動過后就喝牛奶，可以選擇不同品牌和類型的牛奶。實在不行可以用一些乳飲料、植物奶來替代。

二、喝牛奶的好處

1、牛奶為完全蛋白質食品，對腦髓和神經的形成及發育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉和蛋類低，具有降低體內膽固醇的作用。牛奶能中和胃酸，對于胃酸對潰瘍面的刺激有預防的作用，因此服用牛奶對消化道潰瘍，尤其是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。

2、冰凍牛奶可以使血管收縮，對于消化道潰瘍出血的現象有不錯的止血作用。用牛奶發醇而成的“酸牛奶”，能使人體免受和減輕有毒物質的侵害，有刺激胃液分泌，而且還可以增強胃腸的消化，最適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。

3、酸牛奶中的膽堿含量是很高的，對于體內的膽固醇的調節起到很大的作用，另外酸牛奶中的乳清酸對于控制肝臟控制膽固醇，而且還會減少膽固醇在血管上的附著，這樣就可以降低膽固醇的含量。所以患有心血管疾病的人喝牛奶的話，效果是非常的好的。

4、牛奶幫助有效睡眠，適合高壓力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。脫脂奶適合老年人和血壓偏高的人群，高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人和少兒還有老年人以及易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。

綜合以上的內容是關于喝牛奶的一些健康知識的，主要還是有部分人的乳糖不耐受的，如果是牛奶過敏的話就要先脫敏以后在服用的，牛奶對于血脂偏高以及睡眠都有改善的作用的，而且牛奶還可以降低膽固醇的，對于消化道潰瘍也有好處的。