孕晚期晚上尿失禁時(shí)該怎么辦

孕媽媽們的膀胱在整個(gè)孕期過(guò)程中都是被壓迫的一個(gè)器官，所以孕媽媽們?cè)谠衅诘哪蛞鈺?huì)比平時(shí)要頻繁很多，特別是到了孕晚期的孕媽媽們更是不受控制的出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象，那孕媽媽們?cè)谠型砥跁r(shí)出現(xiàn)尿失禁現(xiàn)象時(shí)該怎么辦呢？要怎樣預(yù)防呢？

孕晚期晚上尿失禁時(shí)該怎么辦

懷孕期間由于胎兒成長(zhǎng)擠壓腹部空間，膀胱的空間被擠壓縮小，所以容易小便失禁，建議在睡覺(jué)時(shí)采取左側(cè)臥位，減少子宮對(duì)膀胱的壓迫，睡前排空膀胱，以減少晚上尿失禁的情況。同時(shí)孕媽可以在平時(shí)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)的鍛煉，也有助于減少尿失禁的情況發(fā)生。

怎樣預(yù)防孕期漏尿

準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诳梢杂幸?guī)律地鍛煉骨盆底肌肉，這樣可以有效預(yù)防孕期和產(chǎn)后出現(xiàn)漏尿情況。如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象，應(yīng)該在1-2周內(nèi)避免跑步，同時(shí)也要多做骨盆底肌肉練習(xí)。閉關(guān)提拉陰道和肛門，感覺(jué)到收緊的那部分肌肉就是骨盆底肌肉。

骨盆底肌肉練習(xí)：取站姿或坐姿，只要你覺(jué)得舒服，躺著也行。收緊你的骨盆底肌肉，數(shù)8-10秒，放松幾秒，然后再收緊，就這樣重復(fù)做同樣的動(dòng)作。

以上便上孕媽媽們?cè)谠型砥跁r(shí)出現(xiàn)尿失禁現(xiàn)象的相關(guān)內(nèi)容，孕晚期的時(shí)候往往因?yàn)槎亲犹髮?dǎo)致膀胱壓迫嚴(yán)重而出現(xiàn)尿失禁現(xiàn)象是避免不了的，但也是可以采取相關(guān)措施預(yù)防及緩解這種尿失禁現(xiàn)象，孕晚期有孕媽媽們很多事情都是非常艱難的，寶爸和家人都要給予極度的關(guān)愛(ài)。