孕晚期晚上尿失禁時(shí)該怎么辦
孕晚期尿失禁的應(yīng)對(duì)與預(yù)防
孕晚期尿失禁的原因
在整個(gè)孕期，孕媽媽的膀胱一直處于被壓迫狀態(tài)，導(dǎo)致孕期尿意比平時(shí)更頻繁。到了孕晚期，胎兒成長(zhǎng)擠壓腹部空間，膀胱空間變小，孕媽媽更容易出現(xiàn)不受控制的尿失禁現(xiàn)象。
孕晚期晚上尿失禁的應(yīng)對(duì)方法
- 睡覺(jué)姿勢(shì)：建議睡覺(jué)時(shí)采取左側(cè)臥位，可減少子宮對(duì)膀胱的壓迫。
- 睡前準(zhǔn)備：睡前排空膀胱，以減少晚上尿失禁的情況。
- 運(yùn)動(dòng)鍛煉：平時(shí)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，有助于減少尿失禁的發(fā)生。
孕期漏尿的預(yù)防方法
- 規(guī)律鍛煉：孕期有規(guī)律地鍛煉骨盆底肌肉，可有效預(yù)防孕期和產(chǎn)后漏尿。
- 避免運(yùn)動(dòng)：若已出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象，1 - 2周內(nèi)避免跑步。
- 骨盆底肌肉練習(xí)：取站姿、坐姿或躺姿（以舒服為宜），收緊骨盆底肌肉，數(shù)8 - 10秒后放松幾秒，再收緊，重復(fù)此動(dòng)作。可通過(guò)閉關(guān)提拉陰道和肛門(mén)，感受收緊的那部分肌肉即為骨盆底肌肉。
結(jié)論：孕晚期因膀胱受壓迫出現(xiàn)尿失禁難以避免，但可采取措施預(yù)防和緩解，寶爸和家人應(yīng)給予孕媽媽更多關(guān)愛(ài)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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