痛經(jīng)相關(guān)知識(shí)及中藥、水果調(diào)理方法
痛經(jīng)是女性成熟后的常見生理反應(yīng),指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適,嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。它分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類,原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng);繼發(fā)性痛經(jīng)由盆腔器質(zhì)性疾病,如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起。
痛經(jīng)時(shí)可選用的中藥方
- 黃芪當(dāng)歸湯:食材為黃芪20克,當(dāng)歸20克,白芍15克,澤蘭10克,粳米100克,紅糖適量。將前四味食材煎熬15分鐘后去渣留汁,加入粳米煮成粥,再放適量紅糖。具有補(bǔ)氣血、健脾胃、止疼痛的效果,黃芪、當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血,白芍、粳米、紅糖酸甘。
- 玄胡益母草煮雞蛋:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個(gè)。將三者加水同煮,雞蛋熟后去殼再放回鍋中煮20分鐘左右,飲湯吃雞蛋。有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。
- 姜棗紅糖水:干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效,可用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
- 姜汁薏苡仁粥:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,薏苡仁煮粥至八成熟時(shí),放入姜和艾汁一起煮熟。有溫經(jīng)、化瘀散寒、除濕及潤(rùn)膚功效,適合寒濕凝滯型痛經(jīng)。
- 益母草糙米粥:益母草20克,糙米40克,紅糖適量。益母草用水煎取汁,加入糙米煮成粥,用紅糖調(diào)味。經(jīng)前4 - 6天開始服用,每天1劑,直至月經(jīng)干凈。此粥有活血化瘀,理氣通經(jīng)的功效,適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)。
對(duì)痛經(jīng)有幫助的水果
- 榴蓮:氣味強(qiáng)烈,在泰國(guó)常被用作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱,能活血散寒,緩解痛經(jīng),適合受痛經(jīng)困擾的女性;還能改善腹部寒涼癥狀,促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。民間有用榴蓮果殼和豬骨頭一起煮湯的食療秘方。
- 蘋果:紅酒燉蘋果可緩解痛經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為紅酒辛甘性溫,有溫陽(yáng)補(bǔ)血,緩急止痛的功效,對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,能散寒祛濕,活血通經(jīng)。做法是將400克蘋果切成月牙狀,放入奶鍋,倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋果,中火燉煮15分鐘,關(guān)火后蘋果在紅酒中浸泡兩小時(shí)即可食用。
綜上所述,痛經(jīng)女性可根據(jù)自身情況選擇合適的中藥方或水果來(lái)緩解癥狀。
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