身高遺傳因素占多少
身高的影響因素及長高注意事項
身高的影響因素
每個人的身高有高有低，影響身高的因素包括先天性和后天性。后天營養(yǎng)攝入不足會影響身高，但先天性因素如遺傳也很關鍵。在良好生活環(huán)境下長大的兒童，成年身高與遺傳密切相關。據(jù)統(tǒng)計，人體成年身高的70% - 75%取決于遺傳因素，僅有極少數(shù)與營養(yǎng)和鍛煉有關。一般而言，父母高，子女通常也高；父母矮，子女往往也矮。不過，后天的生長發(fā)育也會產(chǎn)生很大影響。
有利于長高的注意事項
- 不能挑食：人的長高有兩個高峰期，即嬰幼兒時期和青春期，此階段營養(yǎng)是生長的基礎。可多給孩子吃營養(yǎng)高的食物，補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣。給幼兒和學齡前兒童添加適量鈣質(zhì)和魚肝油，對長個子有益。
- 保證充足的睡眠：生長激素分泌高峰在孩子睡眠時，晚上十點以后分泌且持續(xù)時間長。若希望孩子長高，父母應讓孩子十點前睡覺，充足睡眠是促進長高的重要途徑。
- 保持愉快的心情：影響孩子生長的重要生長激素在睡眠和運動時分泌較高，孩子情緒低落時分泌較少。若孩子常處于受批評、責備、父母爭吵的環(huán)境，心情壓抑、情緒低落，會嚴重影響長高。
總結(jié)
身高遺傳因素起決定性作用，孩子身高與父母身高有關，但先天不足可通過后天彌補，多吃含鈣量高的食物（如雞蛋、牛奶）并勤加鍛煉，能通過后天因素提升身高。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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