女性卵巢功能相關知識：減退原因與保養方法

卵巢的重要性及保養必要性

卵巢對女性至關重要，它是女性具備生育能力的關鍵器官。因此，女性在日常生活中需注重卵巢保養，避免做對其有害的事。

卵巢功能減退的原因

• 天生或遺傳因素：部分女性卵巢功能不好可能是由于遺傳，其母親、外婆可能也存在類似情況，導致本人未意識到問題。
• 年齡因素：隨著年齡增長，卵巢儲備功能下降，基礎雌激素水平升高，卵泡發育不易成熟，優質卵泡減少，無排卵、小卵泡排卵、卵泡自動閉鎖等現象增多，月經周期延長且規律性變差，受孕難度增加。
• 既往卵巢手術史：卵巢手術可能損傷正常卵巢皮質并影響卵巢血供，從而引發醫源性卵巢功能減退。
• 放化療病史：惡性腫瘤患者接受放療和化療會對正常卵巢組織造成不可逆損傷，減少卵巢原始卵泡數量，致使卵巢功能減退。

卵巢保養方法

• 控制甜食攝入：過多攝入糖分會導致情緒波動大，產生焦慮等負面情緒。
• 控制鹽分攝入：過咸食物不利于體內水分排出，影響卵巢正常排卵，嚴重時損害卵巢，引發月經不調。
• 遠離刺激性食物：冰冷辛辣食物易引起氣滯血淤、寒濕凝滯，導致月經不調。
• 拒絕碳酸飲料：可樂、雪碧等氣泡飲料含大量碳酸，經常飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃消化能力。
• 多吃富含纖維素的食物：如蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等，可幫助清除體內過量雌激素，降低因雌激素過量引發腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘。
• 多吃豆類食物：尤其是黃豆，能為女性補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，調節內分泌。

綜上所述，了解卵巢功能減退的原因并采取相應的保養措施對女性健康十分重要。若因天生或遺傳因素導致卵巢功能不佳，應與醫生協商制定更嚴格的保養方案，以改善卵巢狀況。