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車(chē)?yán)遄拥氖秤媒ㄗh與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
多吃水果的好處
人們普遍知曉，多吃水果對(duì)身體益處頗多。水果富含維生素，能為人體補(bǔ)充水分，且大多味道甘甜可口，不論餐前餐后食用，都是不錯(cuò)的選擇。
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車(chē)?yán)遄邮菭I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，但中醫(yī)認(rèn)為其屬大熱食物，食用過(guò)多易上火。一般而言，每天吃10個(gè)左右較為合適，不過(guò)這與個(gè)人體質(zhì)密切相關(guān)。有些人大量食用車(chē)?yán)遄訜o(wú)不適反應(yīng)，而另一些人可能出現(xiàn)腹脹、腹部不適等消化道癥狀。此外，車(chē)?yán)遄雍巳屎柽埃夂螽a(chǎn)生的氫氰酸有較大毒性。
車(chē)?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值
- 應(yīng)季優(yōu)勢(shì)：吃水果選應(yīng)季的為佳。在特定季節(jié)，蘋(píng)果、梨多為去年采摘上市，瓜、桃、杏、草莓、葡萄等水果尚未成熟，車(chē)?yán)遄哟藭r(shí)新鮮且營(yíng)養(yǎng)成分達(dá)到最高。
- 營(yíng)養(yǎng)豐富：車(chē)?yán)遄痈缓S生素和微量元素，含鐵量高，每百克最高可達(dá)11.4毫克，遠(yuǎn)超同時(shí)節(jié)其他水果。中醫(yī)記載其具有調(diào)中益氣、健脾和胃、祛風(fēng)濕、使皮膚紅潤(rùn)嫩白、去皺消斑的功效。
總結(jié)
車(chē)?yán)遄与m受大眾喜愛(ài)，價(jià)格較高，但當(dāng)季購(gòu)買(mǎi)較劃算。不過(guò)，再美味的水果也不能過(guò)量食用，了解車(chē)?yán)遄拥暮线m食用量后，應(yīng)合理控制。
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