近視相關(guān)知識科普

近視現(xiàn)狀

隨著時代發(fā)展，人類不斷進(jìn)步，但當(dāng)下社會很多人眼睛出現(xiàn)了不同程度的問題，近視在年輕人中尤為普遍，主要由個人習(xí)慣差異導(dǎo)致，是生活中不注意用眼造成的。

多少度算近視

看事物時，平行光線進(jìn)入眼睛，經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜后面，導(dǎo)致看不清遠(yuǎn)處事物，這就是近視。近視眼典型表現(xiàn)為看遠(yuǎn)不清、看近清晰。

通常，300度以內(nèi)為輕度近視，300 - 600度為中度近視，600度以上為高度近視。正常視力一般指1.0或者5.0，高于此為好視力。低于4.8的均為近視眼，在視力表中4.8的視力對應(yīng)150度，可換算為近視度數(shù)150度才算近視，但該數(shù)字并非絕對，受多種因素影響。度數(shù)在300度以上通常為真性近視。

近視的預(yù)防方法

• 注意用眼衛(wèi)生：不在強(qiáng)光或弱光下看書，不躺著或在搖晃車廂內(nèi)看書，保持室內(nèi)充足光線和照明。讀書寫字時姿態(tài)端正，眼睛距書本20cm為宜；看電視時眼距電視3m以上。連續(xù)用眼1小時后休息5 - 10分鐘，觀賞綠色植物或向遠(yuǎn)處眺望。
• 加強(qiáng)體育鍛煉：經(jīng)常鍛煉，擁有良好身體素質(zhì)，保持充足睡眠。堅(jiān)持做眼保健操，有助于減輕視力疲勞。
• 保持良好飲食習(xí)慣：不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖。注意補(bǔ)充有助于維持正常視力的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A，動物性食物有動物肝臟、乳及乳制品、蛋黃、魚蝦等；植物性食物有胡蘿卜、菠菜、西紅柿、豆及豆制品等。

總結(jié)

一般300度以上可稱為近視，很多人在真性近視前是假性近視，戴眼鏡久了易變成真性近視，但近視可通過生活中多注意來預(yù)防。